Stretching

 

 

 

Stretching to nowa, naukowo opracowana metoda, dzięki której w prosty i skuteczny sposób można ćwiczyć sprawność ruchową. Ludzie uprawiający sport rekreacyjnie, jak również sportowcy wyczynowi od dawna zaniedbują ćwiczenie ogólnej sprawności ruchowej. Cała uwaga zwrócona jest na osiąganie kondycji i siły. Lecz żeby utrzymać ciało w jak najlepszym stanie, potrzebna jest zarówno siła, kondycja, jak i sprawność ruchowa.

 

Stretching w pełni zastępuje tradycyjne gwałtowne naciąganie mięśni, które to ćwiczenia okazały się mniej lub bardziej nieskuteczne, a w wielu przypadkach nawet szkodliwe dla zdrowia. Stretching oferuje dużo szersze możliwości i sposoby rozciągania mięśni.

 

Metoda „napiąć - rozluźnić - rozciągnąć”