O wpływie ruchu i ćwiczeń na organizm człowieka wiedzieli hindusi 3000 lat temu, grecy 2500 lat temu, a chińczycy 4000 lat temu. Dynamiczny rozwój współczesnej cywilizacji to ograniczanie ruchu na rzecz konsumpcji gadżetów ; zamiast chodzić – jeździmy samochodem, tradycyjne zakupy często zastępujemy zakupami internetowymi, opłaty bankowe przed monitorem, gry i zabawy komputerowe. Niejednokrotnie te gadżety są przydatne i konieczne, ale nadmierne ich używanie prowadzi do konfliktu z naszym organizmem i ciałem. Maszyneria naszego ciała to harmonia i współpraca wielu układów i narządów. Tę harmonię zapewnia codzienny ruch i ćwiczenia.

Mechanizmy fizjologiczne są od dawna znane:

• Uwapnienie kości w dużej mierze zależy od ruchu i obciążenia stawowo-kostnego
• Krwinki czerwone produkuje zdrowy szpik kostny
• Skurcz i rozkurcz mięśni ułatwia krążenie krwi obwodowej i odpływ chłonki
• Układ oddechowy zapewnia transport tlenu do wszystkich organów
• Wydolność i sprawność układu krążenia i serca, zależy od ćwiczeń

Ruch i ćwiczenia jako bodźce naturalne potrafią oddziaływać na cały nasz organizm, wpływając korzystnie na czynność wszystkich narządów. Sprzyja to zwiększeniu lub przywróceniu chorym sprawności fizycznej.

Umiejętne wplecenie aktywności fizycznej do naszego codziennego życia zaowocuje większym zadowoleniem z jakości naszego życia, a także w wielu przypadkach wydłużeniem czasu jego trwania. Wiele chorób przewlekłych, jak i nagłych zgonów ma swoje istotne przyczyny w braku ruchu fizycznego.

Zamiast pigułek na śniadanie obiad i kolację proponuję
PIGUŁKĘ ŻYCIA – GIMNASTYKA SENIORA

Ćwiczenia odbywają się na sali gimnastycznej wyposażonej w sprzęt do ćwiczeń:

• Steper
• Twister
• Piłki do ćwiczeń rehabilitacyjnych
• Drabinki rehabilitacyjne - do ćwiczeń ogólnousprawniających i gimnastyki korekcyjnej
• Taśmy, tubingi, ekspandery
• Hantle, obciążniki
• Inne

Czas trwania zajęć GIMNASTYKI SENIORA - DO 40 minut

Koszt zajęć 20 zł osoba

Grupa do sześciu osób